Grūtnieču masāža
Lai arī grūtniecība ir brīnišķīgs laiks, kad var gan atpūsties, gan arī parūpēties par sevi un laikus sagatavoties svarīgam notikumam – dzemdībām, tas ietver sevī arī fiziskus un psihoemocionālus blakusefektus.
Grūtnieču masāža palīdz nodrošināt sievietei lielāku komfortu grūtniecības laikā un samazināt stresa fiziskos simptomus, piemēram, saspringtus muskuļus un paātrinātu sirdsdarbību.
Grūtnieču masāža:
- mazina sāpes locītavās un muskuļos;
- uzlabo miegu;
- mazina tūsku;
- atvieglo galvassāpes, ko var izraisīt hormonālās pārmaiņas grūtniecības laikā;
- uzlabo asinsriti, kas labvēlīgi ietekmē augli, labāk apgādājot ar skābekli un barības vielām;
- stabilizē hormonus, jo pirmsdzemdību masāža pazemina stresa hormona kortizola līmeni un paaugstina endorfīnu līmeni;
- atvieglo muguras sāpes;
- mazina grēmas – atslābinot nervu sistēmu, mazinās spiediens kuņģī.
Kad ieteicams veikt grūtnieču masāžu?
Masāžu vēlams veikt no 12. grūtniecības nedēļas.
Brīdinājumi
Ja pirms grūtniecības jūs negājāt uz masāžām vai gājāt ļoti reti, ieteicams pirmo reizi pieteikties kakla un apkakles zonas masāžai vai galvas masāžai, lai iepazītos ar masiera rokām un pavērotu savas un mazuļa sajūtas procedūras laikā.
