Практика тайцзи VCA

Технология физической и дыхательной гимнастики цигун и тайцзи

Цигун и тайцзи — это практики саморазвития и совершенствования, которые зародились в Древнем Китае. Цигун — это составляющая часть медицины Китая, и министерство здоровья Латвии также признало его медицинской технологией. Три ценности, на которых основывается гимнастика цигун и тайцзи, это мысль, дыхание, движение как единое целое, объединённые в энергетическом потоке ЦИ.
Цигун является холистической системой, цель которой — достичь здоровья и поддерживать его. Она включает в себя гимнастику, дыхательные упражнения и практику медитации. Цигун — это плавные контролируемые движения; контроль мыслей и дыхания. Тренировка цигун является своего рода медитацией, позволяющей успокоить мысли, расслабить мускулы, а также избавиться от стресса, что оказывает положительное влияние на настроение и здоровье человека.
Тайцзи — это улучшающий здоровье комплекс физических и дыхательных упражнений, целью которого является максимальное увеличение контроля внутренней энергии. Идеальное дыхание соединено невидимой человеку связью со Вселенной, поэтому имеет важное значение не только для физического, но также для душевного здоровья.

 

  • Для практики цигун и тайцзи не нужна предварительная подготовка, её могут выполнять люди с ограниченной функциональностью
  • Упражнения цигун и тайцзи нетравматичны, нет рисков повторно пораниться
  • Освоенные упражнения дыхания можно использовать в повседневной жизни, чтобы избавиться от стресса и напряжения

Записаться:

Что необходимо
для цигун и тайцзи?

Главным заданием дыхательной техники цигун и тайцзи является предотвращение болезней, достижение человеком гармонии с собой и миром, освобождение от стресса и нервозности. При выполнении упражнений достигается внутреннее естественное состояние покоя, обновляется подвижность диафрагмы, уменьшается напряжение на сердце. В результате регулярных занятий:

  • укрепляются сердце и лёгкие;
  • повышаются душевные и физические способности, улучшается концентрация;
  • уравновешиваются эмоции, происходит освобождение от перенапряжения и бессонницы;
  • повышается выносливость тела к различным инфекционным заболеваниям;
  • улучшается работа почек, селезёнки, нервной системы, органов дыхания и пищеварения;
  • тонизируются мускулы спины и бёдер;
  • нормализуется состояние суставов, позвоночника и систем всех органов тела.
Как проходят
занятия по цигун и тайцзи?

Цигун включает в себя простые позы и движения, для которых не нужна чрезмерная растяжка и подвижность суставов. Их может выполнять также лицо с физическими ограничениями. Динамическая часть включает в себя повороты тела, наклоны, приседания, движения рук. При поднятии рук позвоночник вытягивается и выравнивается. Повороты и наклоны с одной стороны на другую развивают гибкость позвоночника. Так как движения плавные и неспешные, цигун подходит для любого возраста.

Доступны занятия цигун в бассейне.

Упражнения тайцзи плавные, равномерные, выполняются последовательно один после другого, только тогда они имеют целебный эффект.  Для выполнения гимнастики тайцзи важно добиться полной релаксации; движения выполняются без напряжения и усилий. Все энергетические каналы открыты только тогда, когда человек расслаблен, освобождён от ненужных мыслей и спокоен. Занятия тайцзи не рекомендуется проводить в следующих случаях:

  • повышена температура тела;
  • первый триместр беременности;
  • осложнение острых или хронических болезней;
  • детям в возрасте до 6 лет.

Как подготовиться к занятиям цигун и тайцзи?

Особая подготовка, знания или практика не требуются. Для занятий практиками цигун и тайцзи желательно выбрать удобную одежду из натуральных материалов.

ИНФОРМАЦИЯ О ЗАПИСИ В VCA

Цигун и тайцзи проходят как групповые занятия. Это платная услуга. Для получение платной услуги направление не нужно.
Пациентам с полисом медицинского страхования услуги оплачиваются в соответствии с условиями программы медицинского страхования.